Heek
Merluccius merluccius · merluza · merlu
Heek: wat elke chef moet weten
Open de koeling en Heek ligt er: een witte roofvis uit de familie Merlucciidae die in de Noord-Atlantische Oceaan en Middellandse Zee leeft op diepten van 30 tot 1000 meter. De vis is bijzonder populair in Spanje en Portugal, waar het een van de meest gegeten vissoorten is. Heekvlees is wit, mager en heeft een zachte, fijne structuur die snel gaart; door het geringe vetgehalte droogt het snel uit bij te lange garing. In de Spaanse keuken is merluza en salsa verde (groene saus met peterselie en knoflook) een nationale klassieker. Heek bevat weinig graatjes bij correct fileren en heeft een milde smaak die goed combineert met sauzen op basis van kruiden, knoflook of tomaat.
Heek: voedingswaarden per 100g (rauw)
Gebaseerd op onbewerkt product. Bron: NEVO 2021 (RIVM/WUR) — het Nederlandse voedingsstoffenbestand, beheerd door RIVM en Wageningen University.
Voedingswaarden zijn indicatief voor onbewerkte grondstoffen. Bereidingswijze, variëteit en herkomst kunnen de waarden beïnvloeden. Bron: NEVO 2021 (RIVM/WUR).
Heek: klassieke gerechten
Bewezen bereidingen uit de professionele keuken — van haute cuisine tot wereldwijde restaurantklassiekers. Gebruik als inspiratie voor menuontwikkeling en receptberekening.
Gepocheerde heek in een groene saus van olijfolie, peterselie, knoflook en witte wijn, klassiek Baskisch gerecht
Heek met gebakken aardappelen, hardgekookte eieren, olijven en gekookte groenten
Gepocheerde heekfilet met een Nederlandse variant van salsa verde: peterselie, bieslook, kappertjes en citroen
Heek: bereidingstechnieken
Exacte temperaturen en tijden voor HACCP-compliance. Kerntemperatuur is leidend bij pluimvee en varkensvlees.
Pocheer in een court-bouillon of visfumet; heek is fragiel en valt uit elkaar bij te lang pocheren, dus controleer nauwkeurig.
Gebruik extra vergine olijfolie op hoge hitte voor een licht krokant oppervlak; bestrooi voor het bakken met zeezout.
Stomen is ideaal voor het behouden van de delicate structuur; serveer met een groene kruidensaus.
Heek: HACCP-bewaring en voedselveiligheid
Gebaseerd op Codex Alimentarius (WHO/FAO) en EU VO 852/2004. Raadpleeg uw nationale autoriteit (NVWA/FDA/FSANZ) voor geldende lokale normen.
Heek: wereldwijd seizoensoverzicht
Beschikbaarheid per klimaatzone — Noord-Europa, Mediterraan en warm klimaat. Relevant voor inkoopplanning en internationale menukaarten.
Heek is jaarrond beschikbaar vanuit Mediterrane en gekweekte bronnen. In Noord-Europa is de verse aanvoer geconcentreerd in herfst en winter.
Heek: EU-14 allergeneninformatie
Volledig overzicht conform EU Verordening 1169/2011 (Bijlage II). Grondstof-informatie — verifieer bij leverancier voor verwerkte producten en mogelijke sporen.
Grondstof-informatie (onbewerkt product). Verwerkte producten kunnen sporen bevatten. EU VO 1169/2011 Bijlage II.
Heek: wijnpairing
Elke wijnaanbeveling is geverifieerd via minimaal 4 onafhankelijke bronnen: wijnspecialisten, sommeliers en culinaire autoriteiten. Serveertemperaturen conform Wine Enthusiast en Vintec richtlijnen.
Galicische Albarino heeft een fijnzinnige perzik- en citrusfruitigheid met mineraliteit die perfect aansluit bij heek en groene kruidensauzen
- Rias Baixas
- Alvarinho Vinho Verde
Lichte bruisende frisheid en lage alcoholgraad van Vinho Verde passen bij de milde smaak van heek
- Vinho Verde
- Alvarinho sub-region
Wijnadvies is culinair informatief van aard. Wijnen en appellaties zijn exemplarisch; aanbod en beschikbaarheid variëren per regio en leverancier.
Veelgestelde vragen over Heek
Op welke temperatuur bewaar je Heek?
0-2°C op ijs (vers); -18°C (diepvries) — conform EU Verordening 852/2004.
Hoe lang is Heek houdbaar?
Vers max. 2 dagen (0-2 graden op ijs); heek is relatief delicaat. Ingevroren max. 6 maanden (-18 graden).
Hoe bereid je Heek professioneel?
Heek bereid je via Pocheren op 68°C gedurende 8 minuten. Tip: Pocheer in een court-bouillon of visfumet; heek is fragiel en valt uit elkaar bij te lang pocheren, dus controleer nauwkeurig..
Bevat Heek allergenen?
Heek bevat: Vis. Conform EU VO 1169/2011.
Hoeveel calorieën heeft Heek per 100 gram?
Heek bevat 80 kcal per 100g rauw. Bron: NEVO 2021 (RIVM/WUR).
Wanneer is Heek in seizoen?
Heek is in Noord-Europa in seizoen in: Sep, Okt, Nov, Dec, Jan, Feb.
Juridische disclaimer — Uitsluitend ter informatie
Lees volledige disclaimer ▼
Inklappen ▲
Informatief karakter
De informatie op deze pagina is uitsluitend opgesteld als referentiemateriaal voor professionele keukenmedewerkers. KitchenNmbrs levert geen juridisch, medisch of commercieel advies. De gegevens over bereidingstechnieken, bewaartemperaturen, HACCP-richtlijnen en allergenen zijn gebaseerd op algemeen beschikbare vakbronnen en gelden voor de onbewerkte grondstof in ongewijzigde toestand.
Uw verantwoordelijkheid als exploitant (FBO)
Op grond van EU Verordening 1169/2011 (Voedselinformatieverordening) en EU Verordening 852/2004 (HACCP-hygiëneverordening) is de exploitant van het levensmiddelenbedrijf — de Food Business Operator (FBO) — zelf en uitsluitend verantwoordelijk voor:
- Correcte, actuele en volledige allergeneninformatie aan de eindconsument;
- Vaststelling van allergenen in het eindproduct op basis van actuele leveranciersdocumentatie;
- Bijhouden en onderhouden van een aantoonbaar HACCP-managementsysteem;
- Beheersen van kruiscontaminatierisico's in de eigen productieomgeving;
- Voldoen aan de eisen van de Nederlandse Voedsel- en Warenautoriteit (NVWA).
Allergeneninformatie — Beperkingen
De allergeninformatie op deze pagina betreft de grondstof als zodanig. De feitelijke allergenensamenstelling van uw inkoop kan afwijken als gevolg van:
- Wisselende leveranciers, productiefaciliteiten of teeltregio's;
- Kruiscontact tijdens productie, transport of opslag ("may contain");
- Gewijzigde productformuleringen die nog niet in openbare bronnen zijn verwerkt;
- Verwerking of bewerkingen in uw eigen keuken die nieuwe allergenen introduceren.
Verifieer allergenen altijd via de actuele specificatiebladen (spec sheets) van uw leverancier. Mondeling of informeel verstrekte allergeneninformatie is niet rechtsgeldig onder EU VO 1169/2011.
Melk-allergeen en lactose-intolerantie
Het EU-14 allergeen "Melk (inclusief lactose)" omvat twee onderscheiden aandoeningen die beide declaratieplichtig zijn: (1) koemelkallergie — een immunologische reactie op melkeiwitten (caseïne, wei), en (2) lactose-intolerantie — een enzymatisch tekort (lactase) waardoor melksuiker niet verteerd wordt. Beide groepen dienen apart geïnformeerd te worden op de menukaart. Lactosevrij is niet hetzelfde als melkeiwitvrij: een gast met koemelkallergie kan nog steeds reageren op lactosevrije producten.
Aansprakelijkheidsuitsluiting
KitchenNmbrs B.V. sluit iedere aansprakelijkheid uit voor directe of indirecte schade die voortvloeit uit:
- Gebruik van de op deze pagina verstrekte informatie als basis voor commerciële of operationele besluiten;
- Allergische reacties, voedselvergiftiging of andere gezondheidsincidenten bij gasten of medewerkers;
- Onjuistheden ten gevolge van gewijzigde productsamenstellingen bij derden (leveranciers);
- Niet-naleving van wet- en regelgeving op het gebied van voedselveiligheid.
Op al onze informatie zijn de Algemene Voorwaarden van KitchenNmbrs van toepassing. De aansprakelijkheid van KitchenNmbrs is in alle gevallen beperkt tot het bepaalde in artikel 6:162 en 6:163 van het Burgerlijk Wetboek.
Officiële bronnen en toezichthouders
Juridische grondslag: EU VO 1169/2011 Bijlage II (EU-14 allergenen) · EU VO 852/2004 (HACCP) · Warenwetbesluit informatie levensmiddelen (NL) · BW Boek 6 art. 162/163
